Tập luyện thường xuyên là một trong những phương pháp tự nhiên hiệu quả để duy trì huyết áp ổn định. Các hoạt động như đi bộ nhanh, đạp xe,
Danh mục: Vận động thể chất đều đặn
Tập luyện thường xuyên giúp duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng và tăng cường sức khỏe tim mạch. Các hoạt động như đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội hay yoga giúp giảm huyết áp và cải thiện tuần hoàn máu. Duy trì ít nhất 30 phút vận động mỗi ngày là cách tự nhiên hiệu quả để phòng ngừa huyết áp cao.